Skydda din hörsel – ta reda på hur
Hörselnedsättning är något som vi ofta förknippar med ålderdom. Vi tänker att det är en av nackdelarna med att bli äldre, men att det åtminstone dröjer många år innan vi drabbas. Tyvärr är det inte så verkligheten ser ut. Tyvärr är hörselnedsättning orsakad av buller ett vanligt problem som drabbar allt fler människor i alla åldrar. På grund av den tekniska och samhälleliga utvecklingen befinner vi oss allt oftare i miljöer och situationer där det förekommer buller. Lyckligtvis finns det sätt att förebygga hörselskador och obehag som orsakas av buller. I den här artikeln kan du lära dig om enkla strategier för att minska risken för hörselskador i vardagen.
Förstå buller och dess effekter:
Bullrets inverkan på din hörsel påverkas av både intensitet och varaktighet. Det mest effektiva sättet att förebygga hörselnedsättning är att undvika bullriga miljöer när det är möjligt. Men när det inte är möjligt kan det vara avgörande att bära hörselskydd. Hörselskydd kan också vara ett verktyg i vardagen som hjälper till att minska stress och ljudkänslighet.
Känna igen överdrivet buller:
Du behöver inte alltid en ljudmätare för att mäta om ljudet omkring dig har nått en skadlig nivå. Om du märker att du själv eller andra höjer rösten för att kommunicera, eller om det blir svårt att förstå varandra även på armlängds avstånd, är bullret sannolikt överdrivet och kan skada din hörsel på sikt.
6 enkla strategier för att skydda din hörsel:
- Minska vol ymen: Sänk volymen på enheter som TV, radio eller hörlurar. När du lyssnar på musik, ta regelbundna pauser för att minska exponeringen och ge din hörsel och ditt huvud lite vila.
- Skapa avstånd: När du konfronteras med högt ljud, ta ett steg tillbaka för att minska din exponering.
- Ta pauser: Ge dina öron lite vila genom att ta regelbundna pauser från bullriga miljöer, oavsett om det är fabriksbuller eller gemensamma utrymmen. Använd din lunchrast till att ta en promenad utomhus eller hitta ett tyst rum.
- Välj tystare produkter, t.ex. elverktyg och köksmaskiner med lägre ljudnivå.
- Minska exponeringen för de mest högljudda ljudkällorna, t.ex. högtalare. Stå aldrig i direkt anslutning till en talare på evenemang där musik spelas eller tal hålls.
- Bär med dighörselskydd och se till att de är lättåtkomliga i väskan eller fickorna.
Hur man använder hörselskydd
Det effektivaste sättet att skydda hörseln från buller är att undvika bullriga aktiviteter. När detta inte är möjligt är det viktigt att använda hörselskydd. Hörselskydd sänker ljudnivån utan att helt avskärma dig från din omgivning. Ofta reduceras bullret helt enkelt till en nivå där det inte längre är skadligt.
Läs mer om hörselskydd på vår webbplats eller kontakta oss för att hitta rätt lösning för dig.
